mhmm to pytanie jest dosyc skaplikowane bo musimy rozpaczec : -jaka dieta -jaki trening -jaka intensywnosc -ile czasu -jaka suplementacja okolo treningowa
co robic ile czasu cwiczyc przygotowawczo? jak. potem stary osobisty trening czy jakis inny na mase? suplementów nie brałem ale moge zakupic. ale to na początek chyba nie ma sensu
do autora chociaz poczytaj troche na forum to sobie sam wykminisz jaki cykl dla ciebie ale napierw zastanow sie czy chcesz i ile czasu bedziesz cwiczyl i czy warto brac wogle sie za saa Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2009-04-24 21:39:31
zależy ile czasu ma do "sprawdzianu" jak poniżej miesiąca to kreatyna nawet się może nie rozkręcić ;-) .. a czy jest wielki sens i czy pomoże to zależy od wielu czynników
przy twojej budowie przede wszystkim węglowodany złożone , białko na drugim miejscu , nie rezygnuj z tłuszczu , nie cześciej niż 3-4 razy dziennie posiłki , napisz ile czasu już czwiczysz i jak
To zależy........ ........ na ile czasu te 2 tyś ma starczyć (jak długi chcesz przeprowadzić cykl za te pieniądze), jaki jest Twój cel - priorytet, staż treningowy, budowa ciała, stopień zatłuszczenia i jak wygląda Twoja dieta im więcej podasz informacji o sobie - tym porada będzie lepsza
[...] Plus minerały. Ważne jest żelazo. I dodakowo wit. C dla poprawienia odporności. Czy te suple połączone z areobami i odpowiednią dietą pomogą osiągnąć mi moj cel, czyli schudnąć 10kg? Jasne, że tak. Tylko piłka jest po Twojej stronie. Bo to nie takie porste wytrzymać na diecie plus aeroby. No i pytanie jest - ile czasu Ci to zajmie.....
zalezy od vgenetyki o od wszystkich innych czynników nie zxadawaj takich pytan bo cie z j e b i a tutaj za to dobra rada wez sie do roboty to sam nam powiesz ile czasu trza!!!!!!! pozdrow
Istotne jest to, ile czasu już trenujesz. W sytuacji, gdy masz 16 lat można założyć, że jesteś osobą początkującą. W takie sytuacji, jak najbardziej będą pojawiały się różnego rodzaju problemy. Wynika to z tego, że wcześniej nie miałeś do czynienia z tego typu aktywnością fizyczną i aparat ruchu nie jest to tego przystosowany. Myślę, że większość [...]
Nie da się tego jednoznacznie określić ile czasu bo w różnych przypadkach różna sprawność fizyczna ogranicza postęp. Pytanie też jest takie jaki sposób progresowania przyjąłeś czy wykonujesz jakieś ruchy negatywne, czy podciągasz się z gumą czy pomocą partnera treningowego. Bo jak się podciągasz jeden raz to jest to za mało żeby budować progres na [...]
Wolałbym to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image040.gif Zamiast podciągania na drążku, lub tam inne jakie jest w atlasie ćwiczeń. Ten plan jaki mi dałeś mam brać? Ile czasu mniej więcej zajmie mi cały trening? Bo siłownia jest dostępna w określonym czasie.
